VEDERE L'EMOZIONE

  

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21) COSTRUIRE IL PROPRIO PERCORSO PERSONALE

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7 semplici passi per creare il tuo piano di crescita personale Mangia sano, sii in forma, ricevi una promozione – la maggior parte di noi ha ambiti, nelle quali vorrebbe migliorare. Ma perchè ci costa così tanto a raggiungere i nostri obiettivi? Non è solo il fatto della mancanza della forza di volontà. Cosa manca alla maggior parte delle persone è un piano chiaro per sviluppare se stesso. I “come” e “perché” che li condurranno lungo questa via – anche quando l’entusiasmo iniziale non ci sarà più. “Senza impegno ci saranno solo promesse e speranze, ma niente piani.” Peter Drucker Per  definizione  , un piano di crescita personale, è “il processo di creare un piano d’azione basato su consapevolezza, valori, riflessione, definire obiettivi e pianificare lo sviluppo personale nell’ambito professionale, di educazione, di relazioni e del automiglioramento.” Perciò la crescita personale si riferisce a vari dimensioni della nostra vita e può essere d’aiuto sia nelle cose private che ...
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33) CHIEDERE AIUTO, UN PASSO DIFFICILE

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Chiedere aiuto non è un’operazione semplice. È un processo che, nel rispetto e nella complessità di ciascun caso, si costruisce in tempi anche molto lunghi, in cui la persona cerca risposte e soluzioni proprie e possibili alternative ai problemi che vive. Chiedere aiuto è già un primo punto di arrivo di un lavoro interno  e gli affetti che si mobilitano sono tanti e diversi. La  frustrazione, la rabbia, il senso di sconfitta e di disistima personale, la percezione di scarsa autoefficacia nella risoluzione dei propri problemi, la vergogna nel portare contenuti molto intimi ad un estraneo . Ci si rivolge , per questi motivi,  allo specialista sempre con ambivalenza . Bisognosi e speranzosi di aiuto e comprensione da un lato ma anche preoccupati dall’altro, arrabbiati per sentirsi “costretti” a provare “l’ultima spiaggia”, molto diffidenti e spesso poco disposti a comunicare temi che emergeranno solo gradualmente nel corso del lavoro. Talvolta, contattato lo specialista, l’o...
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GESTIONE DELL'INFORMAZIONE: SVILUPPO DELL'INTELLIGENZA EMOTIVA

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Dopo aver analizzato una serie di elementi per comprendere come gestire le informazioni passiamo ora a sviluppare la nostra intelligenza emotiva. Vediamo la definizione di intelligenza emotiva:  "La capacità di controllare i sentimenti e le emozioni proprie ed altrui, distinguere tra di esse e di utilizzare queste informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie azioni ”. Secondo questo modello le emozioni si basa su tre abilità fondamentali: auto consapevolezza, autocontrollo ed empatia.  Le  emozioni sono un fenomeno biologico  e non possiamo ignorarle, né nasconderle. Non possiamo, quindi inizialmente controllare la loro comparsa, ma possiamo intervenire sul pensiero e l’azione seguente alla loro comparsa. In sintesi l'intelligenza emotiva si può definire come  la capacità di saper integrare emozioni e pensieri e far dialogare la parte razionale del nostro cervello con quella emozionale. Chi ha un buon livello di intelligenza emotiva sa prendere d...
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