VEDERE L'EMOZIONE

  

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42) IL VIAGGIO PER REALIZZARE CHI SEI

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Il Viaggio per realizzare i tuoi desideri è molto più semplice di quanto tu riesca a immaginare! Forse ti è successo di avere avuto un desiderio e di non essere riuscita a realizzarlo. E ti sei sentita impotente, incapace, frustrata, depressa. E ancora oggi forse stai cercando di rendere manifesti i tuoi desideri. E nonostante i tuoi sforzi non riesci. Fino ad oggi qualcuno ti ha mai detto come fare? Sai, per volare bisogna mettere le ali e, se non le indossi, è sicuro che cadi! Comincio allora dal principio. Spesso non ti dai il permesso di desiderare partendo dall’idea che Tanto non fa per me, Non lo merito, Non ho la possibilità, Non sono capace. In questo modo stai rinunciando alla tua fetta di felicità. Perché rinunciare a essere felice quando è veramente molto semplice? Se vuoi evitare che il prossimo tentativo di realizzare un tuo desiderio, progetto o obiettivo ti faccia ancora una volta ritrovare con un pugno di mosche in mano e farti di nuovo sentire incapace, forse è venuto...
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3c) Consapevolezza.. La chiave che apre tutte le porte

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Con il termine consapevolezza si intende la capacità di essere a conoscenza di ciò che viene percepito e delle proprie risposte comportamentali. Quindi si differenzia dalla conoscenza più intellettuale, in quanto non è un superficiale essere informati… né un semplice sapere… ma un processo conoscitivo contraddistinto da sensazioni e percezioni… È quel tipo di sapere… che dà forma alla moralità, alla condotta di vita, alla disciplina, rendendole autentiche. Quindi possiamo associarla a una presa di coscienza di alcune informazioni che possono influenzare determinati comportamenti, come il fattore rischio che ci rende attenti senza frenarci, l’entusiasmo delle proprie capacità che può predisporre un particolare orientamento, l’intensità del dolore che rende compassionevoli e gentili, l’invulnerabilità dovuta all’esigenza di sentirci amati. Diventare consapevoli di noi stessi significa, riconoscere le nostre emozioni, saper valutare i nostri punti di forza e debolezza e mantenere costante...
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19b) Tecniche per gestire le emozioni

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  Le tecniche per gestire le emozioni ci forniscono meccanismi adeguati per canalizzare la tensione quotidiana, la pressione e lo stress che affievolisce le nostre potenzialità, la nostra calma e la nostra creatività. Sebbene le emozioni facciano parte della nostra vita, saperle regolare è la chiave per dare forma a una realtà più soddisfacente e ricca di opportunità. I neuropsicologi spiegano che l’uomo processa in media 6.000 pensieri al giorno,  il 95% dei quali è uguale a quelli del giorno precedente e in quantità poco minore a quelli della settimana prima.   Imparare a pensare in maniera diversa e a cambiare atteggiamento nei confronti di certe persone, idee, situazioni o cose non è compito facile, si sa. Non lo è perché nessuno viene al mondo consapevole di cosa siano le emozioni e come le si possa controllare.  “Non è lo stress a farci cadere, ma come rispondiamo alle situazioni di stress” -Wayde Goodall- Ciascuno di noi arriva a questo mondo piangendo, e...
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